Willkommen in Salzburg russisch/deutsch: Ernährung und Gesundheit

Здоровое питание. Ernährung und Gesundheit.

Здравствуйте и „Добро пожаловать в Зальцбург“. Тема нашей передачи сегодня „Здоровое питание“.

В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в еде для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Люди умствен ного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов…

Нашу сегодняшнюю передачу, как и все предыдущие, вы всегда можее найти
и прослушать на нашем сайте www.radiofabrik.at

…Wer nicht jeden Tag Zeit für die Gesundheit aufwendet, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern…
…zu viel tierisches Protein kann Rheuma, Gicht, Osteoporose aufgrund der Übersäuerung verursachen,
Mineralstoffe, Spurenelemente, essentielle Aminosäuren – das heißt lebensnotwendig und kann vom Körper nicht selbst produziert werden,
essentielle Fettsäuren, Ballaststoffe – polierter Reis, Auszugsmehl – darin ist nichts lebendiges mehr enthalten
Kräuter, Wasser…

Weitere Informationen zum Thema, sowie Adressen und Telefonnummern
findet ihr wie immer auf unserer Website: www.radiofabrik.at

Dort sind auch alle Sendungen des Inforadios von und für
Neo-Salzburgerinnen zum Nachhören gespeichert.