Przekonania_skąd_się_wzięły?_Glaubenssätze_woher_stammen_sie?_August_2023
05.07.2023
Przekonania/Glaubenssätze
W dzisiejszej audycji poruszyłam temat przekonań i jak zmieniać negatywne przekonania na pozytywne. Przedstawiłam różne techniki i strategie, które mogą pomóc w tej transformacji. Oto streszczenie audycji:
Definicja przekonań: Wyjaśniliśmy, że przekonania są głęboko zakorzenionymi przekonaniami, które wpływają na nasze myśli, uczucia i działania. Mogą być pozytywne lub negatywne i oparte na naszych doświadczeniach, wychowaniu i kulturze. Identyfikacja negatywnych przekonań: Zachęciliśmy słuchaczy do identyfikacji negatywnych przekonań, które mogą ich ograniczać. Sugerowaliśmy zapisanie ich na piśmie, aby mieć je przed oczami. Analiza przekonań: Omówiliśmy znaczenie krytycznej analizy naszych przekonań. Sugerowaliśmy zadawanie pytań takich jak: „Skąd pochodzi to przekonanie? Czy jest oparte na faktach czy tylko na domysłach? Czy zostało wpływane przez innych?“ Zachęcaliśmy do poszukiwania dowodów, które mogłyby podważyć negatywne przekonanie. Tworzenie pozytywnych przekonań: Doradziliśmy formułowanie alternatywnych, pozytywnych przekonań, które nas wspierają i wzmacniają. Przykładem był negatywne przekonanie „Nie jestem wystarczająco dobry“ zamienione na pozytywne przekonanie „Jestem wartościowy i mam unikalne umiejętności“. Zachęcaliśmy do zapisania tych pozytywnych przekonań. Poszukiwanie dowodów: Zachęcaliśmy do znajdowania konkretnych przykładów i doświadczeń, które potwierdzają nasze pozytywne przekonania. Sugerowaliśmy przypominanie sobie sytuacji, w których osiągnęliśmy sukcesy lub wykazaliśmy swoje umiejętności. To pomaga w umocnieniu i utrwaleniu pozytywnych przekonań. Używanie afirmacji: Zalecaliśmy regularne powtarzanie naszych pozytywnych przekonań w formie afirmacji – głośno je wypowiadanie lub zapisywanie. Powtarzanie ich codziennie, idealnie rano i wieczorem, pomaga programować nasze podświadome myśli w pozytywny sposób.Podsumowując, omówiliśmy, jak negatywne przekonania mogą nas ograniczać i jak możemy je zmieniać na pozytywne. Podkreśliliśmy, że to proces wymagający czasu, refleksji i pracy.
Muzyka: ShataQS z płyty Weda
Zapraszam do słuchania kolejnych audycji!
A. B. Kaniecka
Sendereihe
Die Psychologie des Wachstums – Psychologia wzrostu
Zur Sendereihe StationRadiofabrik
Zur Station
Sprache:
German
Polish
Teilen:
Polish
Teilen:
Ähnliche Beiträge
- KulturTon vom 17.05.2017 aus der Sendereihe „KulturTon“ 18.05.2017 | FREIRAD
- 030 – Öfter rauschen und sprudeln lassen aus der Sendereihe „Du hast immer die Wahl“ 16.09.2016 | Freies Radio B138
- „Freizeitpartner und Persönlichkeitscoaches Pferd“ aus der Sendereihe „Radio fuer Senioren“ 25.08.2016 | Radio FRO 105,0
- Hundemenschen gehen mit der Zeit aus der Sendereihe „Hunderunde“ 13.04.2016 | Radiofabrik
- Sportpsychologie- Leistungsoptimierung im Spitzen- und Breitensport aus der Sendereihe „Der existierende Mensch“ 03.03.2016 | FREIRAD
- 019 – Einmal öfter aufstehen als wir hinfallen! aus der Sendereihe „Du hast immer die Wahl“ 18.10.2015 | Freies Radio B138
- KulturTon vom 17.07.2015 aus der Sendereihe „KulturTon“ 20.07.2015 | FREIRAD
- Hallo Nachbarland – 26.10.2014 aus der Sendereihe „Hallo Nachbarland“ 28.12.2014 | Radiofabrik
- 008 – Was Herausforderungen mit uns anstellen… aus der Sendereihe „Du hast immer die Wahl“ 21.10.2014 | Freies Radio B138
- 006 – Dankbarkeit und Wertschätzung bereichern unser Leben aus der Sendereihe „Du hast immer die Wahl“ 20.08.2014 | Freies Radio B138