Przekonania_skąd_się_wzięły?_Glaubenssätze_woher_stammen_sie?_August_2023
00:00
00:00
55:06
05.07.2023
Przekonania/Glaubenssätze
W dzisiejszej audycji poruszyłam temat przekonań i jak zmieniać negatywne przekonania na pozytywne. Przedstawiłam różne techniki i strategie, które mogą pomóc w tej transformacji. Oto streszczenie audycji:
Definicja przekonań: Wyjaśniliśmy, że przekonania są głęboko zakorzenionymi przekonaniami, które wpływają na nasze myśli, uczucia i działania. Mogą być pozytywne lub negatywne i oparte na naszych doświadczeniach, wychowaniu i kulturze. Identyfikacja negatywnych przekonań: Zachęciliśmy słuchaczy do identyfikacji negatywnych przekonań, które mogą ich ograniczać. Sugerowaliśmy zapisanie ich na piśmie, aby mieć je przed oczami. Analiza przekonań: Omówiliśmy znaczenie krytycznej analizy naszych przekonań. Sugerowaliśmy zadawanie pytań takich jak: „Skąd pochodzi to przekonanie? Czy jest oparte na faktach czy tylko na domysłach? Czy zostało wpływane przez innych?“ Zachęcaliśmy do poszukiwania dowodów, które mogłyby podważyć negatywne przekonanie. Tworzenie pozytywnych przekonań: Doradziliśmy formułowanie alternatywnych, pozytywnych przekonań, które nas wspierają i wzmacniają. Przykładem był negatywne przekonanie „Nie jestem wystarczająco dobry“ zamienione na pozytywne przekonanie „Jestem wartościowy i mam unikalne umiejętności“. Zachęcaliśmy do zapisania tych pozytywnych przekonań. Poszukiwanie dowodów: Zachęcaliśmy do znajdowania konkretnych przykładów i doświadczeń, które potwierdzają nasze pozytywne przekonania. Sugerowaliśmy przypominanie sobie sytuacji, w których osiągnęliśmy sukcesy lub wykazaliśmy swoje umiejętności. To pomaga w umocnieniu i utrwaleniu pozytywnych przekonań. Używanie afirmacji: Zalecaliśmy regularne powtarzanie naszych pozytywnych przekonań w formie afirmacji – głośno je wypowiadanie lub zapisywanie. Powtarzanie ich codziennie, idealnie rano i wieczorem, pomaga programować nasze podświadome myśli w pozytywny sposób.Podsumowując, omówiliśmy, jak negatywne przekonania mogą nas ograniczać i jak możemy je zmieniać na pozytywne. Podkreśliliśmy, że to proces wymagający czasu, refleksji i pracy.
Muzyka: ShataQS z płyty Weda
Zapraszam do słuchania kolejnych audycji!
A. B. Kaniecka
Sendereihe
Die Psychologie des Wachstums – Psychologia wzrostu
Zur Sendereihe StationRadiofabrik
Zur StationÄhnliche Beiträge
- Welche Rolle spielt der Kopf im (Spitzen)sport? aus der Sendereihe „Das Radiofabrik Interview“ 17.03.2024 | Radiofabrik
- Health Framing – Gesundheit, Selbstbestimmung und externe Begleitung.... aus der Sendereihe „Health-in-all – Health Framing neu gedacht...“ 07.01.2024 | Radiofabrik
- 21: ExpertIn für Strahlkraft Martina Tranninger aus der Sendereihe „Lebensgeschichten“ 12.09.2023 | Proton – das freie Radio
- 20: Stimmtherapeut und Sänger Christian Büchel aus der Sendereihe „Lebensgeschichten“ 29.08.2023 | Proton – das freie Radio
- Złota_godzina_i_wdzięczność_ratunkien_dla_Ciebie/ Goldene_Stunde_und_Dankbarkeit_deine_Rettung!_Juli_2023 aus der Sendereihe „Die Psychologie des Wachstums – Psychologia...“ 05.07.2023 | Radiofabrik
- Coaching_o_co_chodzi?_Coaching_worum_geht_es_hier? Juni_2023 aus der Sendereihe „Die Psychologie des Wachstums – Psychologia...“ 15.06.2023 | Radiofabrik
- M&M #41 Musik&Messages aus der Sendereihe „M und M – Musik und Mehr“ 01.06.2023 | Freies Radio B138
- Lisa Himmelsbach: Warum Supervision für Freiwillige? – zusammenhelfen... aus der Sendereihe „zusammenhelfen-Podcast“ 12.05.2023 | Freies Radio Freistadt
- Salzburg After Hour | Der Podcast | Folge 11 aus der Sendereihe „Salzburg After Hour“ 22.03.2023 | Radiofabrik