Motnje spanja I Schlafstörungen

Motnje spanja so ena izmed največjih težav moderne dobe, v času Covid-a pa so se te še poglobile, saj se je mnogim porušila dnevna rutina. Še več, so tudi eden od simptomov težav v duševnem zdravju. In  tudi tukaj velja preprosto načelo, da ni dobro ubrati bližnjice v obliki pomirjeval ali uspaval. O tem, kako pa si pomagati, ko nastopi ena izmed faz nespečnosti in kakšen ima nenazadnje vpliv polne Lune na kakovost spanja, v nadaljevanju več psihiatrinja Mojca Zvezdana Dernovšek in socialna delavka ter predsednica nevladne organizacije Altra, Suzana Oreški.

Schlafstörungen sind eines der größten Probleme der Moderne. Jetzt, während der Covid-Zeit haben sich diese  noch vertieft, als sich der geregelte Tagesablauf für viele änderte . Darüber hinaus sind sie auch eines der Symptome von psychischen Gesundheitsproblemen. Hilfe in Form von Beruhigungs- oder Schlafmittel zu verwenden, sollte die Ausnahme bleiben.  Tipps zur Selbsthilfe bei Schlafproblemen und wie sich z.B. der Vollmond auf die Schlafqualität auswirken kann, erfahren Sie von der Psychiaterin Mojca Zvezdana Dernovšek und der Sozialarbeiterin und Präsidentin der NGO Altra, Suzana Oreški.