Mindfulness – mentale Gesundheit im Chaos des Jetzt

Wie kann man achtsamer und bewusster mit sich selbst umgehen? Wie pflegt man die eigene mentale Gesundheit? Kann man „Mindfulness“ lernen oder steckt sie bereits in uns?

Wir erforschen in der November-Ausgabe Methoden, Herangehensweisen und Denkansätze zum Thema Achtsamkeit. Dafür haben wir auch Nicoleta Pfeffer-Barbela interviewt, die 2015 das „Mindfulness and Meditation Centre“ CitySTILLE gegründet hat (www.citystille.com/).

Aufgrund der zeitlichen Einschränkungen (30 Minuten sind wirklich wenig!) konnten wir leider nicht alles, unseren Erachtens nach, Relevante inkludieren. Wir überlegen, eine zweite Sendung zu dem Thema zu machen. Was meint ihr? Schreibt uns an aufhoeren@o94.at!

Wir freuen uns auch zu hören/lesen, was ihr so an Achtsamkeitsmethoden umsetzt!

Instagram: @aufhoeren

Facebook: @aufhören-ungeniert konfrontiert

Für diese Sendung wurden folgende Quellen herangezogen:

https://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit

What is Mindfulness

What is Mindfulness?

https://de.wikipedia.org/wiki/Yoga und https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga

https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/praefrontaler-cortex/10178

History of Yoga

As the above article is controversially discussed in the comments, also check out this summary of the history of yoga: https://vinyasayogatraining.com/resources/history-of-yoga

https://www.mhanational.org/yoga